普段運動している方向けじゃないか？って思うほどキツイのは自分だけ？
先日、寝る前にするストレッチというタイトルが付く動画に従ってストレッチをしていたのですが、普通に汗だくになって足が攣ってしまいました。
こんな大変なもの寝る前にやって寝れなくなるのでは？
そう思い、動画のコメントを見ると「よく寝れた」等のコメントが…
自分が運動音痴ってだけですね！( ´ཫ` )
悲観的にならず、頑張ります！
以下ダイエット記録
食事
朝：プロテイン ：一杯
バナナ ：一本
昼：なし
夜：マグマ ：どんぶり
野菜スープ ：一杯
梅干し ：一個
納豆 ：1パック
肉団子：二個
間食：
アーモンド ：10～15g程度
カカオチョコレート：5切れ
水 ：1.5L
梅白湯 ：朝昼夜一杯ずつ
運動
ウオーキング ： 朝30分
昼15分
夜30分
ストレッチ（ヨガ） ： 朝/夜
朝に軽めのHIIT
よかった事
お腹の調子がよかった！
歩いて通勤した！
悪かった事
夜ドカ食いしてしまったorz
明日の予定
筋肉痛がひどいので有酸素運動か食事制限どちらかをメインとする！
プチチャレンジ二日目クリア。この長身で頑張ろう！
