題名の通り滅茶苦茶腰が痛いです…orz
原因は年齢か、寝不足かな…？
昨日10時に布団に入りましたが、寝れたのは12時頃です。
もしかしたらオーバーワークなのでは？と言われたので今日は早めに寝ます！
明日は筋トレが休みの日でので、ウオーキングメインで、可能ならサウナに行こうと思います！
それではおやすみなさい。
以下ダイエット記録
食事
朝：プロテイン ：一杯
バナナ ：一本
魚肉ソーセージ：一本
昼：なし
夜：マグマ ：一杯
野菜スープ ：一杯
梅干し ：一個
納豆 ：1パック
とんかつ：1つ
間食：
アーモンド ：10～15g程度
カカオチョコレート：5切れ
ポテトフライ：ジャガイモ一個
水 ：1.5L
梅白湯 ：朝昼夜一杯ずつ
運動
階段上りおり： 朝15分
夜15分
ウオーキング：昼20分
ストレッチ（ヨガ） ： 朝/夜
軽めのHIIT：朝
よかった事
筋トレできた
悪かった事
夜食べ過ぎてしまう…
明日の予定
筋トレ休みの日！明日は会社終わりにサウナ行くぞ！
プチチャレンジ3日目クリア。あと三日だ、頑張ろう！
