毎週目標を立てて生活して行こうと思います！
あまり目標が高すぎると達成できなかった時、テンション下がってしまうので簡単な目標（プチチャレンジ）をしていきます！
今週は「毎日梅白湯を飲む！」です。
明日から仕事だ！頑張ろう！
以下ダイエット記録
食事
朝：プロテインヨーグルト ：一個
バナナ ：一本
昼：焼肉弁当 ：一個
野菜スープ ：一杯
夜：肉野菜サラダ ：一皿
野菜スープ ：一杯
梅干し ：一個
肉団子 ：二個
納豆 ：1パック
間食：
アーモンド ：10～15g程度
魚肉ソーセージ ：1本
水 ：2L
梅白湯 ：2杯
運動
ウオーキング 朝：30分
昼：15分
ストレッチ（ヨガ） ： 朝/夜
階段上りおり ：15分
よかった事
歩数1万歩超えた！
睡眠時間7時間超えた！
悪かった事
夜食べ過ぎかも…
明日の予定
筋トレをメインにする。
大事なの最後までやりきること。頑張ろう！
