工数見積もりミスって結構仕事が大変だった。
朝に一日の仕事予定を立てるのですが、今日も予定通りにいかなかったな。
なんとかなったからOKですが、もっと効率よく仕事したい…
さて、昨日に引き続き、ダイエット強化週間2日目。
き、筋肉が悲鳴をたててる。明日は有酸素運動中心にしよう。
お腹すいたから。早く寝ます。
頑張れ、自分！
以下やったこと。
運動
朝
ジム
・チェストプレス 20回×2セット
・腹筋系のやつ（名前不明） 20回×2セット
・レッグプレス 20回×2セット
・ウオーキング(5分）→ランニング（15分）→ウオーキング（5分）
夜
HIIT（下項目を20秒×2セット）
・プランク
・バイシクルクランチ
・スクワット
・腕立て
階段上り下り10分→足ぶみ10分
食事
朝
間食
プロテインバー
昼
焼き魚（サワラ）
ごはん
サラダ
夜
プロテインバー
サラダスティック
