梅白湯作るだけでドタバタしてしまった…
朝5時頃に起床し、昨日決めたプチチャレンジ「梅白湯を飲む」に早速取り込む。
昼に会社で飲むようにまとめて作って、水筒に入れる。
言葉にすれば簡単なことなのに、なぜかドタバタしてしまいました…orz
行動の段取りが悪いんだろうな。
仕事もこういところあるよ、自分。と反省。
今日の反省を明日に活かそうと思います。
明日も頑張りましょう！
以下ダイエット記録
食事
朝：プロテインヨーグルト ：一個
バナナ ：一本
昼：なし
夜：マグマ ：一杯
野菜スープ ：一杯
梅干し ：一個
納豆 ：1パック
間食：
アーモンド ：10～15g程度
カカオチョコレート：5切れ
水 ：1.5L
梅白湯 ：朝夜一杯ずつ
運動
ウオーキング ： 昼15分
ストレッチ（ヨガ） ： 朝/夜
階段上りおり ：夜15分
筋トレ：朝夜
よかった事
お腹の調子がよかった！
悪かった事
朝の有酸素運動忘れた！
明日の予定
ウオーキングメインにする！
雨なら階段上り降りとする
プチチャレンジ一日目クリア。明日も頑張ろう！
