ダイエット強化週間1（ 日記 2022/06/27 )
いろいろと頭が働かない一日だった。スイッチ切り替えれてないな。反省。
昨日の日記に記載した通り、今週は「ダイエット強化週間」として、頑張ろうと思います。
つきましては、実際にやったことをメモしていこうと思います。
今週だけね。
運動
HIIT（下項目を20秒×2セット）
・プランク
・マウンテンクライマー
・バイシクルクランチ
・スクワット
会社に歩いて通勤（約12,000歩）
食事
朝
昼
お魚（グラタン風の魚つかった何か）
ごはん
サラダ
夜
プロテインバー
お魚ソーセージ
…いや食事記録適当かよ。
明日はメモしとこ。
本当は朝一にジム行きたかったのですが、朝活してたら時間がなくなるよね。
こんな感じで月曜～金曜夜まで続けて、土曜日の朝に体重を測って成果を確認しようと思います。
明日はジム行くぞー！絶対行くぞー！フラグじゃないぞー！
