ダイエット強化週間3（ 日記 2022/06/29 )

うぎゃー。残業が続いてるー！

難しい仕事をしているときに限って、飛込が入る。

まぁ、仕事ってそんなもんですよね。

さて主題の件。

そろそろジャンク系のフードが食べたくなってきてますが、土曜日まで我慢です。

今日は有酸素運動とストレッチだけ。

明日はジムに行きます！

運動

　歩いて通勤（10000歩）

食事

朝

　　プロテイン

昼

　　鳥のむね肉（ドレッシングあり）

　　ごはん

　　サラダ

夜

　　プロテインバー

　　サラダスティック