朝から社員証を忘れて取りに戻ると、忘れ物が多い日でした。
時々、こういう日がどうしてもあるんですよね。
同僚の人が言うには、寝不足では？とのことですが、
そういえばこの頃夜中に熱くて起きることが多かったな…うん、それかも。
ちょっと対処が必要かも…
さて、ダイエット強化はラスト一日。
日曜日夜からどれだけ減ったのか、それとも増えたのか楽しみにしながら明日全力で頑張ろうと思います！
以下記録
運動
朝
ジム
・背筋関係のやつ（名前不明） 15回×3セット
・腹筋系のやつ（名前不明） 15回×3セット
・レッグプレス 15回×3セット
・ウオーキング(20分）
夜
HIIT（下項目を30秒×2セット）
・プランク
・バイシクルクランチ
・スクワット
・マウンテンクライマー
食事
朝
サラダスティック
間食
プロテインバー
昼
豆腐ハンバーグ
ごはん
サラダ
夜
プロテインバー
サラダスティック
